ƯU ĐÃI LỚN - GIẢM GIÁ 75% NGAY HÔM NAY
Combo 3 khóa học Online: Zumba từ cơ bản đến nâng cao được thiết kế dành cho tất cả mọi người, tất cả các lứa tuổi. Những động tác đơn giản, di chuyển liên tục theo nhịp điệu sôi động giúp bạn đốt cháy đến 600+ calo để có được 3 vòng hoàn hảo.
Đập tan mỡ bụng, thon gọn vòng eo "56". Sở hữu thân hình nóng bỏng, quyến rũ cùng thần thái gợi cảm, tự tin
Mỗi giờ tập đốt có thể đốt cháy từ 600-700Kcal. Mông căng hơn, đùi thon lại, bắp chân nhỏ đi
Nâng cao sự tự tin và quyến rũ qua các động tác nhảy đầy quyến rũ, vui tươi. Tốt cho bệnh tim mạch, huyết áp, và tiểu đường
Gương mặt, làn da trắng sáng, loại trừ nếp nhăn, chống lão hóa
Giúp bạn luôn tự tin thể hiện bản thân khi gặp thời điểm cần thể hiện một vài điệu nhảy.
Hòa mình vào cộng đồng tập Zumba hơn 2000 thành viên của Lamita gồm những người sống vui, khỏe
Phần I: Khởi Động
Bài 1: Bài khởi động 1 (Beat Go Pop)
Bài 2: Bài khởi động 2 (Timber)
Phần II: Điệu Merengue
Bài 3: Dậm chân tại chỗ
Bài 4: Bước 2 bước đẩy hông (Đẩy xe bò)
Bài 5: Bước 6 bước
Bài 6: V-step bật
Bài 7: Beto đơn, kép
Bài 8: Bài thực hành 1 (Verano)
Bài 9: Bài thực hành 2 (Michica Sexy)
Phần III: Điệu Sala
Bài 10: Tay Châu Phi
Bài 11: Bước lùi sau mở tay
Bài 12: Bước đá trước sang ngang
Bài 13: Gõ chân lắc vai
Bài 14: Bài thực hành 1 (Vamos Pa La Pista)
Bài 15: Bài thực hành 2 (El Mundo No Se Acaba Por Eso)
Phần V: Điệu Reaggaeton
Bài 21: Đẩy hông đánh tay
Bài 22: Vặn hông kéo tay
Bài 23: Bài thực hành 1 (Zumbalicious)
Bài 23: Bài thực hành 1 (Tumba)
Bài 24: Bài thực hành 2 (Prende La Cadera)
Phần VI: Bài tập vui và điều hòa
Bài 25: Bài tập vui (Boom Boom Pow))
Bài 26: Thư giãn (Como Un Sueño)
Phần I: Khởi Động
Bài 1: Bài khởi động 1
Bài 2: Bài khởi động 2
Phần II: Điệu Merengue
Bài 3: Bước ngang hai bước
Bài 4: Bước chữ V
Bài 5: Beto đơn, kép
Bài 6: Bài thực hành 1 (Come back to me)
Bài 7: Bài thực hành 2 (Me Gustas Mucho)
Phần III: Điệu Sala
Bài 8: Gõ chân tại chỗ
Bài 9: Bước lên xuống
Bài 10: Bước lùi sau
Bài 11: Bước 2 bước đẩy hông ngang (Bước du lịch)
Bài 12: Bài thực hành 1 (Chiki Cha)
Bài 13: Bài thực hành 2 (Solo Se Vive Una Vez - El Estre's)
Phần V: Điệu Reaggaeton
Bài 20: Bước chân cơ bản
Bài 21: Dậm chân (dậm kiến)
Bài 22: Co gối đơn, kép
Bài 23: Bài thực hành 1 (Tumba)
Bài 24: Bài thực hành 1 (Prrrum)
Phần VI: Bài tập vui và điều hòa
Bài 25: Bài tập vui (Quebra As Cadeira)
Bài 26: Điều hòa (Quinzás Quinzás Quinzás)
Phần 1: Giới thiệu về zumba fitness
Bài 1: Định nghĩa zumba
Bài 2: Lợi ích của zumba cho mọi ngườI
Phần 2: Các bước nhảy cơ bản cho một bài tập zumba
Bài 3: Hướng dẫn tập chậm các bước cơ bản (bước ngang,lên,xuống,v.v…)
Bài 4: Nhảy cùng với nhạc Good Morning khởi động năng lượng
Phần 3: Những bước nhảy zumba cho cơ thể săn chắc
Bài 5: Hướng dẫn tập chậm cùng các kỹ thuật săn chắc cơ thể
Bài 6: Nhảy cùng với nhạc Plakito đốt cháy năng lượng thừa
Phần 4: Nhảy cùng với những vũ điệu sôi động
Bài 7: Hướng dẫn tập chậm cùng các bước với vũ điệu bụng chân và tay
Bài 8: Nhảy cùng với nhạc calypso
Phần 5: Những bài tập đốt cháy mỡ bụng
Bài 9: Hướng dẫn tập các bước chậm với các bước nhảy đốt cháy mỡ thừa
Bài 10: Nhảy cùng với nhạc Kiss Kiss bài hoàn chỉnh
Bài 11: Hướng dẫn tập các bước chậm của bài Loco hiphop
Bài 12: Ráp nhạc nhanh nhảy cùng Loco hiphop
Bài 13: Hướng dẫn tập các bước chậm của bài nhạc Toca toca
Bài 14: Nhảy cùng nhạc hoàn chỉnh bài tập
Bài 15: Hướng dẫn tập các bước chậm với bài Feel This Moment
Bài 16: Ráp nhạc nhanh nhảy hoàn thành bài tập
Phần IV: Điệu Cumbia
Bài 16: Bật chân
Bài 17: Bê nến
Bài 18: Bê nến xoay tròn
Bài 19: Bài thực hành 1 (Kinsa)
Bài 20: Bài thực hành 2 (Electro Cumbia)
Phần 1: Kỹ thuật nhảy cơ bản (Work)
Bài 1: Khởi động cơ bản
Bài 2: Hướng dẫn kĩ thuật bài nhảy tổ hợp 1
Bài 3: Hướng dẫn kĩ thuật bài nhảy tổ hợp 2
Bài 4: Hướng dẫn kĩ thuật bài nhảy tổ hợp 3
Bài 5: Hướng dẫn kĩ thuật bài nhảy tổ hợp 4
Bài 6: Hướng dẫn kĩ thuật bài nhảy tổ hợp 5
Bài 7: Thực hành trên nhạc nền (Work)
Bài 8: Hướng dẫn căng cơ thả lỏng
Phần 2: Kỹ thuật nhảy trung cấp (Don't let me down)
Bài 9: Khởi động năng lượng
Bài 10: Hướng dẫn kĩ thuật nhảy nhóm 1
Bài 11: Hướng dẫn kĩ thuật nhảy nhóm 2
Bài 12: Hướng dẫn kĩ thuật nhảy nhóm 3
Bài 13: Hướng dẫn kĩ thuật nhảy nhóm 4
Bài 14: Thực hành nhảy hiện đại trên nhạc nền
Bài 15: Hướng dẫn căng cơ thả lỏng
Phần 3: All about that bass
Bài 16: Khởi động
Bài 17: 5 tổ hợp và kĩ thuật nhảy
Bài 18: Thực hành nhảy hiện đại trên nhạc nền (All about that bass)
Bài 19: Hướng dẫn căng cơ thả lỏng
Phần 4: Attention
Bài 20: Khởi động
Bài 21: Hướng dẫn kĩ thuật hiện đại
Bài 22: Thực hành nhảy hiện đại trên nhạc nền (Attention)
Bài 23: Hướng dẫn căng cơ thả lỏng
Phần 1: Giới thiệu khóa học và khởi động
Bài 1: Bài tập khởi động (bắt buộc khi bắt đầu vận động)
Phần 2: Các bước nhảy cơ bản
Bài 2: Hướng dẫn tập chậm bài SOFIA các bước cơ bản (bước qua lại, lên xuống,...)
Bài 3: Nhảy cùng với nhạc SOFIA khởi động năng lượng
Phần 3: Những bước nhảy cho cơ thể săn chắc
Bài 4-5: Nhảy cùng với nhạc CARNAVAL đốt cháy lượng mỡ thừa
Bài 6-7: Nhảy cùng với nhạc RAIN OVER ME đốt cháy lượng mỡ thừa
Bài 8-9: Nhảy cùng với nhạc EL BIMBO đốt cháy lượng mỡ thừa
Phần 4: Nhảy cùng với những vũ điệu sôi động đốt cháy mỡ
Bài 10-11: Nhảy cùng với nhạc NEVER LET YOU GO tăng cảm âm, giảm phần bụng
Bài 12-13: Nhảy với nhạc PIRADINHA sôi động
Bài 14-15: Nhảy cùng với nhạc bài SI UNA VEZ IF I ONCE tăng cảm âm
Phần 5: Hòa với nhạc Việt sôi động giảm stress
Bài 16-17: Nhảy cùng với nhạc Nàng Xuân
Bài 18-19: Nhảy cùng với nhạc Xuân Ở Lại Chơi
Phần 6: Căng cơ thả lỏng (bắt buộc)
Bài 20: Bài tập căng cơ, thả lỏng Kul Ha Kul Ho (bắt buộc)
Phần 7: Tổng hợp tất cả các bài tập
Bài 21: Tổng hợp 40 phút tăng cơ giảm mỡ, săn chắc cơ thể cùng Mr.Tuc
Phần 1: Giới thiệu về zumba fitness
Bài 1: Định nghĩa zumba
Bài 2: Lợi ích của zumba cho mọi người
Phần 2: Các bước nhảy cơ bản cho một bài tập zumba
Bài 3: Hướng dẫn tập chậm các bước cơ bản (bước ngang,lên,xuống,v.v…)
Bài 4: Nhảy cùng với nhạc Good Morning khởi động năng lượng
Phần 3: Những bước nhảy zumba cho cơ thể săn chắc
Bài 5: Hướng dẫn tập chậm cùng các kỹ thuật săn chắc cơ thể
Bài 6: Nhảy cùng với nhạc Plakito đốt cháy năng lượng thừa
Phần 5: Những bài tập đốt cháy mỡ bụng
Bài 9: Hướng dẫn tập các bước chậm với các bước nhảy đốt cháy mỡ thừa
Bài 10: Nhảy cùng với nhạc Kiss Kiss bài hoàn chỉnh
Bài 11-12: Hướng dẫn nhảy bài Loco hiphop
Bài 13-14: Hướng dẫn nhảy bài Toca toca
Bài 15-16: Hướng dẫn nhảy bài Feel This Moment
Bài 17: Nhảy cùng Kal Ho Naa Ho
Phần 4: Nhảy cùng với những vũ điệu sôi động
Bài 7: Hướng dẫn tập chậm cùng các bước với vũ điệu bụng chân và tay
Bài 8: Nhảy cùng với nhạc calypso
Phần I: Dạy chậm từng bước và từng tổ hợp 1
Bài 1: Hướng dẫn động tác điệu Merengue
Bài 2: Hướng dẫn động tác điệu Salsa
Bài 3: Hướng dẫn động tác điệu Cumbia
Bài 4: Hướng dẫn động tác điệu Reggaeton
Bài 5: Hướng dẫn động tác điệu Cha cha cha
Bài 6: Hướng dẫn động tác điệu Hip hop
Bài 7: Hướng dẫn động tác điệu Bachata
Bài 8: Hướng dẫn động tác bài tổng hợp Là con gái phải xinh
Phần II: Tập nhanh
Bài 9: Bài khởi động làm nóng cơ thể
Bài 10: Bài tập điệu Merengue
Bài 11: Bài tập điệu Salsa
Bài 12: Bài tập điệu Cumbia
Bài 13: Bài tập điệu Reggaeton
Bài 14: Bài tập điệu Cha cha cha
Bài 15: Bài tập điệu Hip hop
Bài 16: Bài tập điệu Bachata
Bài 17: Bài tập Là con gái phải xinh
Bài 18: Bài tập giãn cơ Cool Down
Phần III: Bài tập non stop đốt cháy năng lượng
Bài 19: Bài tập 40'
Phần I: Giới thiệu về zumba fitness
Bài 1: Định nghĩa zumba
Bài 2: Lợi ích của zumba cho mọi người
Phần II: Các bước nhảy cơ bản cho một bài tập zumba
Bài 3: Hướng dẫn tập chậm các bước cơ bản (bước ngang, lên, xuống,…)
Bài 4: Nhảy cùng với nhạc Good Morning khởi động năng lượng
Phần III: Những bước nhảy zumba cho cơ thể săn chắc
Bài 5: Hướng dẫn tập chậm cùng các kỹ thuật săn chắc cơ thể
Bài 6: Nhảy cùng với nhạc Plakito đốt cháy năng lượng thừa
Phần IV: Nhảy cùng với những vũ điệu sôi động
Bài 7: Hướng dẫn tập chậm cùng các bước với vũ điệu bụng chân và tay
Bài 8: Nhảy cùng với nhạc calypso
Phần V: Những bài tập đốt cháy mỡ bụng
Bài 9: Hướng dẫn tập các bước chậm với các bước nhảy đốt cháy mỡ thừa
Bài 10: Nhảy cùng với nhạc Kiss Kiss bài hoàn chỉnh
Bài 11: Hướng dẫn tập các bước chậm của bài Loco hiphop
Bài 12: Ráp nhạc nhanh nhảy cùng Loco hiphop
Bài 13: Hướng dẫn tập các bước chậm của bài nhạc Toca toca
Bài 14: Nhảy cùng nhạc hoàn chỉnh bài tập
Bài 15: Hướng dẫn tập các bước chậm với bài Feel This Moment
Bài 16: Ráp nhạc nhanh nhảy hoàn thành bài tập
Bài 17: Nhảy cùng Kal Ho Naa Ho
Phần I: Giới thiệu khóa học và khởi động
Bài 1: Bài tập khởi động (bắt buộc khi bắt đầu vận động)
Phần II: Các bước nhảy cơ bản
Bài 2: Hướng dẫn tập chậm bài SOFIA các bước cơ bản (bước qua lại, lên, xuống,...)
Bài 3: Nhảy cùng với nhạc SOFIA khởi động năng lượng
Phần III: Những bước nhảy cho cơ thể săn chắc
Bài 4: Hướng dẫn tập chậm bài CARNAVAL các kỹ thuật săn chắc cơ thể
Bài 5: Nhảy cùng với nhạc CARNAVAL đốt cháy lượng mỡ thừa
Bài 6: Hướng dẫn tập chậm bài RAIN OVER ME các kỹ thuật săn chắc cơ thể
Bài 7: Nhảy cùng với nhạc RAIN OVER ME đốt cháy lượng mỡ thừa
Bài 8: Hướng dẫn tập chậm bài EL BIMBO các kỹ thuật săn chắc cơ thể
Bài 9: Nhảy cùng với nhạc EL BIMBO đốt cháy lượng mỡ thừa
Phần IV: Nhảy cùng với những vũ điệu sôi động đốt cháy mỡ
Bài 10: Hướng dẫn tập chậm bài NEVER LET YOU GO với các động tác phối hợp bụng chân và tay
Bài 11: Nhảy cùng với nhạc NEVER LET YOU GO tăng cảm âm, giảm phần bụng
Bài 12: Hướng dẫn tập chậm bài PIRADINHA
Bài 13: Nhảy cùng với nhạc PIRADINHA sôi động
Bài 14: Hướng dẫn tập chậm bài SI UNA VEZ IF I ONCE
Bài 15: Nhảy cùng với nhạc bài SI UNA VEZ IF I ONCE tăng cảm âm
Phần V: Hòa với nhạc Việt sôi động giảm stress
Bài 16: Hướng dẫn tập bài Nàng Xuân
Bài 17: Nhảy cùng với nhạc Nàng Xuân
Bài 18: Hướng dẫn tập bài Xuân Ở Lại Chơi
Bài 19: Nhảy cùng với nhạc Xuân Ở Lại Chơi
Phần VI: Căng cơ thả lỏng (bắt buộc)
Bài 20: Bài tập căng cơ, thả lỏng Kul Ha Kul Ho (bắt buộc)
Phần VII: Tổng hợp tất cả các bài tập
Bài 21: Tổng hợp 40 phút tăng cơ giảm mỡ, săn chắc cơ thể cùng Mr.Tuc
- Tốt nghiệp trường Đại học Văn Hóa TP.HCM, chuyên ngành Quản lý sự kiện văn hóa.
- Huấn luyện viên môn Zumba tại SaigonDance, Platinum Global, Universal Yoga.
- Hiện anh là chủ nhiệm Câu lạc bộ Mr.Tuc Zumba Fitness VietNam và là huấn luyện viên của Liên đoàn thể dục TPHCM.
Abaila đã không ngừng phấn đấu hoàn thiện và mở rộng hoạt động của mình với khóa học Zumba online chất lượng cao trên toàn quốc. Đội ngũ giáo viên tại Abaila là những cái tên sáng giá nhất về chuyên môn trong giới Dance Fitness tại VN.
Giáo trình giảng dạy online của Abaila Dance Fitness được biên soạn từ cơ bản đến nâng cao để phù hợp với mọi đối tượng người tập. Bài nhảy độc đáo, sáng tạo, đi đầu xu hướng nhạc thịnh hành, đem đến sự mới mẻ và hào hứng cho người tập.
ABAILA DANCE FITNESS
ĐỖ NGHIÊM TÚC
- Tốt nghiệp trường Đại học Văn Hóa TP.HCM, chuyên ngành Quản lý sự kiện văn hóa.
Huấn luyện viên môn Zumba tại SaigonDance, Platinum Global, Universal Yoga.
Anh đã tham gia các chương trình giành cho sức khỏe và vóc dáng rất nội bật như: chương trình Sáng Phương Nam trên VTV9, Các Bác Sĩ Nói Gì trên HTV7, Khám Phá Cùng Teen trên THTPCT.
- 2007 anh đã từng là biên đạo và là diễn viên múa chuyên nghiệp tại các sân khấu lớn nhỏ trong thành phố, ngoài tỉnh thành, ngoài nước , những chương trình truyền hình: chương trình Những dòng sông hò hẹn, Âm vang miền Đông, Âm vang miền Tây, Nhịp cầu âm nhạc, Âm nhạc của tôi, Hương Xưa, biểu diễn tại sân khấu Trống Đồng, sân khấu 126, Campuchia, Thái Lan…
• Giáo viên dạy Múa cho Nhà thiếu nhi Q4, chịu trách nhiệm dựng bài và biểu diễn.
Đội ngũ 30 HLV sở hữu chứng nhận huấn luyện Zumba Quốc Tế
Trẻ trung nhiệt huyết và tràn đầy năng lượng
Đối tác biểu diễn chuyên nghiệp cho các đơn vị: Flamigo, Csaga, Hair Word...
ĐỘI NGŨ LAZUMBA
ĐỖ NGHIÊM TÚC
" Zumba phù hợp cho mọi người, mọi lứa tuổi, không chỉ dành cho chị em. Lắc lư theo điệu nhạc la tinh rất phiêu, rất hào hứng. Ban đầu tôi còn ngại nhưng bây giờ ngày nào tôi cũng tập gần 1 tiếng tại nhà"
"Được tự học tại nhà thật thích, học Zumba đã giúp mình có một vóc dáng săn chắc, gọn gàng hơn, tự tin diện mọi bộ cánh mà mình thích. Nhạc zumba, nhạc vui vẻ, sôi động, giảm stress rất tốt, có động lực để tập luyện"
" Giảm cân cần sự kiên trì, quyết tâm. Zumba chính là niềm vui, là động lức giúp mình duy trì"
NHỮNG CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
1. Học online như vậy thì thời gian học như thế nào? Mình bận bỏ mất bài học đấy thì có được học lại không?
(Bùi Ngọc Quỳnh, 28 tuổi, TPHCM)
Chào Quỳnh, đây là khóa học video thu sẵn, không giới hạn thời gian học hay áp lịch học như ở Trung tâm. Hệ thống học của bạn luôn mở 24h/24h, bạn vào bất cứ khi nào đều học được nhé. Nếu bạn bận thì bài học đấy sẽ được lưu lại và bạn sẽ được học tiếp khi bạn vào học lần tiếp theo nha. Hệ thống học sẽ lưu lại quá trình học của bạn để đánh giá vì vậy bạn nên sắp xếp lịch học cụ thể cho mình để đạt được kết quả cao nhất nhé.
2. Mình chỉ có mỗi điện thoại thì có học được không?
(Phan Thanh Huyền, 35 tuổi, Đà Nẵng)
3. Khi học nếu mình không hiểu thì có ai hướng dẫn giải đáp cho mình không?
(Nguyễn Huyền Trang, 27 tuổi, Hà Nội)
Chào Trang, bạn yên tâm trong quá trình học nếu như có phần nào bạn không hiểu, bạn hoàn toàn có thể trao đổi với giảng viên tại khung thảo luận để được giảng viên giải đáp nhé.
4. Mình đăng ký xong rồi thì bắt đầu học thế nào?
(Lê Minh Thư, 30 tuổi, Thanh Hóa)
Chào Thư, sau khi đăng ký vào form bên dưới, bên mình sẽ có 2 hình thức thanh toán để bạn có thể vào học được:
1. Thanh toán online - giảm thêm 20k: Nếu bạn thanh toán chuyển khoản thì bạn sẽ được nhận mã học qua Email để vào học ngay lập tức, còn được giảm thêm 20k nữa nhé!
2. Thanh toán COD: Công ty sẽ gửi tài khoản học cho bạn theo đường bưu điện, nếu bạn ở HN hoặc tp.HCM thì từ 1-2 ngày, còn các tỉnh khác thì từ 2-4 ngày bạn sẽ nhận được nhé. Trong đơn hàng có hướng dẫn bạn đầy đủ cách thức đăng nhập để vào học, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn là sẽ vào học được luôn.
Chào Huyền, khóa học được kết nối với tất cả các thiết bị có wifi bạn nhé. Chỉ cần bạn có máy tính hoặc điện thoại hoặc ipad là bạn đã vào học được rồi nhé.
Tên Doanh nghiệp: Công ty Cổ phần đào tạo trực tuyến Unica
MST/ĐKKD/QĐTL: 0107695756
Trụ sở: 247 Cầu Giấy, Hà Nội
Chi nhánh: P503, 20 Phan Đình Giót, P.2, Q. Tân Bình
Email hỗ trợ: cskh@unica.vn (8:00 - 22:00)
Hotline: 090 488 6095
Chính sách bảo mật |
Chính sách thanh toán |
Điều khoản sử dụng |
Tên Doanh nghiệp:Công ty Cổ phần Học viện INET
MST/ĐKKD/QĐTL: 0102635834
Trụ sở: 247 Cầu Giấy, Hà Nội
Chi nhánh: 25 Ngô Quyền, TP HCM
Email hỗ trợ: cskh@unica.vn (8:00 - 22:00)
Hotline: 090 488 6095
Chính sách bảo mật |
Chính sách thanh toán |
Điều khoản sử dụng |